イオン柏あたご整骨院（夜2１時土日 ) | 日記 | 切り替えスイッチ

「何だか疲れがとれないな」
「休んでも体が重い」…と思っている方、累積疲労をご存知ですか？

名付け親は医師の堀史郎さんは『体の疲労が心尾の疲労にも移行する』と言います。
疲労を放置すると、パニック障害やうつ病を引き起こす要因となるそう。

睡眠、食事はもちろん大切です。
それに加えて「気持ちの切り替え」がとても大切なのです。

ポイントは、場所をかえるということ

違う場所に体を置き、一旦ココロもカラダも解き放つことが大切です。

近所を散歩するとか、スポーツをするとか、切り替えられる場所＝『切り替えスイッチ』を探してみませんか？