イオン柏あたご整骨院（夜2１時土日 ) | 日記 | 　ツボ　東洋医学

西洋医学では病気やケガの治療を目的とし、一方、東洋医学では、病気やケガの原因が何かを考え、その原因を取り除くことを目的にしています。

今回は、東洋医学で取り入れられている『ツボ』のお話です。
ツボは、筋肉や骨などが交差するところなどに多く位置していて、刺激することで血流をよくし、体調の改善が期待されています。
ひざと腰の痛みに聞くといわれるのが委中（いちゅう）です。

①　まず、いすに腰掛けて、足を少し前に出します。
②　膝裏の中心に指を当て、両手でぐっとひざの皿のほうに押しましょう。
③　ゆっくり指に力を入れて3～5秒程度で離します。
ゆっくりと息を吐きながら「イタ気持ちいい」くらいの強さで5秒間ほど押してみましょう。あまり強く押さずに、気持ちよさを感じるくらいがベストです。

ぜひお試しください。
他にも多くのツボがあります！
〇肩こり・・・肩井（けんせい）、肩外兪（けんがいゆ）、膏肓（こうこう）
〇腰痛・・・大腸兪（だいちょうゆ）、志室（ししつ）、腎兪（じんゆ）
〇冷え・・・三陰交（さんいんこう）、太衝（たいしょう