イオン柏あたご整骨院（夜2１時土日 ) の日記
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疲れ、残っていませんか？
2013.11.18
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何だか疲れがとれない…なんてことありませんか？ 残業続きだったり、ついついはりきって運動しすぎちゃった!?などなど原因は様々ですが、ご自分で気付かないうちに疲労がたまっていることも…。治りにくいと感じた…
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健康十訓 ⑤ 少衣多浴
2013.11.14
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健康十訓 ⑤ 少衣多浴 （薄着で風呂好きな人は健康）
お風呂は身体を温め血流が良くなり、心身を清潔に保ちます。
お湯の温度によって効果が違うんですね♪
・熱めのお湯（42～43℃）……朝におすすめ、さっぱりとし活…
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健康十訓 ④ 少食多噛
2013.11.11
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健康十訓 ③ 少食多噛（腹八分目でよく噛んで食べましょう。）
よく噛んで食べることで、消化・吸収を助け胃腸の働きを助けてくれます。満腹になるまで食べてしまうと、消化の妨げになるので、胃もたれ・消化不良を起…
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健康十訓 ③ 少糖多果
2013.11.09
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少糖多果（砂糖を少なく、果物を多く）
冬が旬の果物といえばリンゴ♪
「１日１個のりんごは、医者いらず」とよく言われます。
なんと、りんごには体内の余分な塩分を排出し、脂肪の蓄積を抑制してくれる効果があるそう…
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健康十訓 ② 少塩多酢
2013.11.05
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健康十訓 ②少塩多酢 （塩分を控え、酢を多く摂りましょう♪）
塩分の摂りすぎは、高血圧や動脈硬化になりやすいと言われています。
一方、お酢の効果としては、
【疲労回復、カルシウム吸収、血圧降下、内臓脂肪の減少、…
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インフルエンザ
2013.11.02
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インフルエンザが流行する季節になってきましたね。
かかってしまうと、高熱・関節痛・頭痛・悪寒など、通常の風邪よりもつらい症状が現れます。
１１月頃～流行し始めますので、今から予防しておきたいですね♪
基本は
…
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健康十訓 その① 少肉多菜
2013.10.29
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健康十訓 その① 少肉多菜
（肉は少なく、野菜を多く）
今、食べ順ダイエットが流行っていますが、カロリーの低い野菜を先に食べて、食べ過ぎを防ぐだけでなく、野菜に含まれる酵素の力で消化を助けてくれるそうです。
冬…
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10/22 絹婚記念日
2013.10.22
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絹婚記念日日本ネクタイ組合連合会と日本スカーフ協会が、ネクタイやスカーフ等の絹製品のPRのために制定。結婚12年目の「絹婚式」の夫婦に絹製品のプレゼントをと呼びかけている。（wikipediaより）